Având în vedere incidența codului galben de caniculă, este bine să ne reamintim și să respectăm următoarele recomandări:
-Verificați actualizările meteo;
-Acoperă ferestrele în care bate soarele de dimineaţa până seara cu draperii, jaluzele, obloane. Acestea pot reduce căldura în casă cu până la 80%;
-Deschideți ferestrele noaptea când temperaturile sunt mai scăzute, dar evitați să faceți curenți de aer;
-Verificați funcţionarea corectă a sistemului de aer condiţionat (ventilatoare);
Ai în vedere și factorii care agravează efectele caniculei asupra organismului:
• Umiditate crescută. (astfel, transpirația nu se va evapora la fel de repede, ceea ce va impiedica organismul sa se racorească rapid);
• Obligatoriu mare atenție la factori personali (vârsta, obezitatea, febra, deshidratarea, boli cardiace, boli mintale, circulația necorespunzatoare a sângelui, arsurile solare, consumul de droguri și consumul de alcool și cofeină în exces);
• Recunoaște semnele și simptomele cauzate de căldură, pentru a acționa la timp.
CATEGORII PERSOANE VULNERABILE
–vârstnicii (mai ales cei trecuți de 65 de ani);
– copiii, mai ales cei sub 2 ani (metabolismul lor diferă de al adulților);
– femeile gravide;
– persoane cu boli cronice (diabet și boli endocrine, boli mentale, adicții de substanțe sau alcoolism,
schizofrenie, Parkinson, boli cardiovasculare, boli respiratorii, boli renale etc.);
– persoane care sunt sub anumite tratamente medicale (cele care au febră sunt în pericol mai mare)
CUM MĂ POATE AFECTA CANICULA?
Crampe musculare asociate cu transpirație excesivă, oboseală, sete;
Epuizare termică: crampe musculare, transpiratie excesivă, piele “de găină” (rece, umedă), leșin, amețeală, slăbiciune, greață și vărsături, durere de cap, puls rapid și slab, respirație rapidă și superficială;
Insolația și șocul termic: temperatura peste 40 grade, absenta transpiratiei, piele roșie (caldă, uscată), confuzie, agitație, tulburări de vorbire, delir, convulsii, greață și vărsături, durere de cap, puls rapid și puternic, respirație rapidă și superficială.
CE TREBUIE SĂ FAC? PRIM AJUTOR
1. Dacă ai simptome de extenuare (vezi mai sus), treci într-un loc răcoros, fă un duș, bea apă pentru a te rehidrata și măsoară-ți temperatura corpului.
2. Solicită ajutor medical dacă simptomele se agravează sau persistă.
3. Dacă dvs. sau o altă persoană se confruntă cu hipertermie (creștere anormală a temperaturii corpului), delir, convulsii sau stare de inconștientă, sună de urgență la 112 și ia de urgență următoarele măsuri:
– mută persoana într-un loc răcoros, în poziție orizontală cu picioarele ușor ridicate;
– îndepărtează îmbrăcămintea și pune comprese ușor reci pe frunte, la subrațe, gât, mâini și picioare, stropește ușor pielea cu apă la temperatura camerei;
– persoana inconștientă se pune pe o parte;
– nu administrați medicamente!
CÂTEVA RECOMANDĂRI GENERALE:
-rămâi în casă sau limitează expunerea la soare, mai ales între orele 11-18. Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul.
-bea multă apă, cel puțin 2 litri/zi (nu prea rece). Nu aștepta să-ți fie sete pentru a bea apa! Persoanele care au epilepsie, suferă de inimă, rinichi sau ficat au restricţionare privind utilizarea lichidelor ori au probleme de reţinere a lichidelor, de aceea trebuie să consulte un medic înainte de a creşte aportul acestora.
-nu lăsa niciodată copiii, bătrânii sau animalele singure în autovehicule închise! Cand temperatura unui copil ajunge la 40 de grade, organele interne incep sa cedeze, iar la o temperatura de 41,6 grade poate surveni decesul.
SURSA: Canicula Romania 2022, efecte si masuri de protectie | fiipregatit.ro.
