17 C
Turda
Friday, July 22, 2022
spot_img
HomeBREAKING NEWSCod PORTOCALIU de canicula in judetul Cluj

Cod PORTOCALIU de canicula in judetul Cluj

Date:

spot_img
spot_img
- Advertisement -

❗ În atenția opiniei publice

⚠️ Prognoza meteo pentru 29 și 30 iunie, respectiv 1 iulie plasează județul Cluj în cod portocaliu de caniculă, din acest motiv, vă îndemnăm să respectați măsurile recomandate de către specialiști:

1️⃣ deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineții sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spații dotate cu aer condiționat (magazine, spații publice);


2️⃣ evitați aglomerațiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11.00-18.00;


3️⃣ purtați haine lejere, subțiri, deschise la culoare, pălării și ochelari de soare;


4️⃣ beți 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe și ceaiuri călduțe (soc. mușețel, urzici);


5️⃣ mâncați fructe și legume (pepene, prune, roșii) sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apă); mâncați echilibrat și variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică;


6️⃣ evitați băuturile ce conțin cofeină (cafea, ceai negru sau verde, cola), zahăr (sucurile carbogazoase) în cantitate mare;


7️⃣ evitați alimentele cu un conținut sporit de grăsimi, în special de origine animală;


8️⃣ nu consumați alcool – vă deshidratează și vă transformă într-o potențială victimă a caniculei;


9️⃣ mențineți legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilități), interesând-vă de starea de sănătate a acestora și oferiți-le asistență ori de câte ori au nevoie;


1️⃣0️⃣ nu lăsați copiii/animalele de companie singuri/singure în autoturisme;


1️⃣1️⃣ cereți sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferință, manifestat de dumneavoastră sau copilul dumneavoastră!


1️⃣2️⃣ persoanele care suferă de diferite afecțiunii își vor continua tratamentul, conform indicațiilor medicului; este util ca în perioada caniculară să se consulte medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condițiile existente;


1️⃣3️⃣ pentru ameliorarea condițiilor la locul de muncă se va reduce intensitatea și ritmului activităților fizice, se va alterna efortul dinamic cu cel static și alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus, în locuri umbrite ori ventilate corespunzător.

❗ Lista punctelor de ajutor pentru perioada de caniculă o regăsiți aici:


🌐 https://bit.ly/3bxJuWi

Comentarii

- Advertisement -
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
%d bloggers like this: